Mit gezielten Übungen trainieren wir alle wichtigen Muskelgruppen, um euch so zum einem wohlgeformten, gesunden und käftigen Körper zu verhelfen.

Das Training besteht aus zwei Abschnitten. Die ersten 30 bis 40 Minuten wind sehr abwechslungsreif, da Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen im Wechsel durchgeführt werden. Durch die stetig hohe Herzfrequenz ist ein hoher Kalorienverbrauch garantiert.

Die restlichen 20 Minunten werden besonders der Kräftigung von Bauch-, Po- und Beinmuskeln gewidmet. Im Anschluss erfolgt ein kurzes Cool-Down mit Strechting Elementen. Am Ende der Stunde ist man zwar gut ausgepowert aber trotzdem energiegelanden und fit für die restliche Woche.